Faça exercícios sem mudar totalmente a rotina

Quem nunca se sentiu apertado de dinheiro ou sem tempo de se exercitar? Acho que esses são os principais motivos que nos levam a parar academia ou prática esporte. E olha que eu nem vou citar a preguiça que pega a gente de jeito e nos convence que a cama é melhor opção em relação a qualquer aparelho de ginástica ou aeróbica! Eu sei muito bem que praticar exercícios regularmente nos ajuda em diversas coisas, nos torna mais saudáveis. Mas, infelizmente, hoje, não estou fazendo absolutamente nada. Nem mesmo uma caminhada.

Mas, se você quer mudar esse cenário, saiba que é possível fazer atividade física de várias outras formas inusitadas. Por exemplo? Organizando e limpando a casa. Basta prestar atenção na postura e respiração para não ter nenhum problema. Se você não é chegada em uma faxina, basta enxergar essa tarefa com outro ponto de vista: EMAGRECER!

Quer outro exemplo? Deixe o carro em casa e vá trabalhar a pé ou de bike. Ok, você mora muito longe do trabalho? Então, que tal deixar o carro estacionado a duas quadras de onde você trabalha? Assim você vai se obrigar a andar pelo menos uns cinco minutos cada vez que tiver que ir pra casa ou ir trabalhar.

Prefira subir escadas e não pegar o elevador caso você trabalhe, estude ou more em prédios. Vai ver o quanto chegará ofegante la em cima se estiver fora de forma.

O que mais vocês acham que pode ajudar a perder peso ou simplesmente viver de forma mais saudável sem que isso mude completamente a rotina de vocês?



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